置き換えダイエットスープ成功体験談【簡単で美味しい!】

karin

こんにちは「karin」といいます。

置き換えダイエットスープで初めてスリム化に成功!したので、このブログで詳しく紹介しようと思います。

私が置き換えダイエットスープを実践した期間は、2020年7月~2020年12月末までの6ヶ月間。

はじめは、こんな体重でした。

こんな体重

アラサーに近づくにつれ体重増加が目立つようになって、これは危険!ということでダイエットを決心。

でもいろいろなダイエット方法を試したけど、根性がないせいか全部リタイア‥(三日坊主)

そこで‥

私が挑戦して失敗したダイエット方法(笑)

  • 運動系の脂肪燃焼ダイエット‥‥仕事が忙しくて運動する時間がない!
  • ファスティング(断食)ダイエット‥‥お腹が空いてチカラが出ない!
  • キャベツダイエット‥‥すぐに飽きてしまって続かない!
  • プロテイン&青汁&お茶ダイエット‥‥味がおいしくない!
  • 筋トレダイエット‥‥ジムに通う時間もないけどとにかくツラい!
  • 炭水化物ダイエット‥‥いちいち成分が入っているか考えるのがめんどい!

 

このブログを見ているあなたも、このダイエット中で1つくらいは経験がないですか?

きっとダイエット続かず失敗して「あ~!もっと楽ちんで簡単にできるダイエットないの~!」って感じで、私の「置き換えダイエットスープ方法」を見に来ましたよね。

karin

そんなあなたは「大正解!」だと私は思います。

なぜなら私も同じような経験をして、ついに辿り着いたダイエット方法がこの「置き換えダイエットスープ」だから。

根性なしの私でも成功したダイエット方法なので、きっと同じような経験をしているあなたもスリムになるチャンスが絶対にあるはず。

私が初めて成功したダイエット方法、ぜひじっくりとチェックしてみてください!

矢印

 

置き換えダイエットスープ成功体験談

置き換えダイエットスープ成功体験談

まず結論からいえば、6ヶ月後の体重はこうなりました。

1年後の体重

もっと「ツワモノ」がたくさんいるので、まだ変化の度合いとしては少ないです。

私は半年間かけてこの変化ですが、ガチのツワモノになると2~3ヶ月でこれくらい変化します。

もしあなたがツワモノだったら、あっという間に達成できるかも(笑)

まあ私自身からいわせれば、この変化でも十分に「大成功!」といえる範囲。

めっちゃ楽に動けるようになったし、大げさにいえば宙に浮いているように感じるほどの軽さ。

これが「置き換えダイエットスープ」の破壊力です!

スープダイエット

私が、どんな「ダイエットスープ」を使ってこうなったか‥知りたいですよね。

はじめは自作の野菜スープで置き換えダイエットをやっていましたが、だんだんと作るのが面倒になってしなくなり‥。

さらに自作でダイエットスープを作ると、成分が安定せず「普通のスープ」になる!(笑)

そこで私が、置き換えダイエットスープに利用したのがこの商品!

 

置き換えダイエットスープおすすめはコレ!

置き換えダイエットスープおすすめはコレ!

私が置き換えダイエットスープに選んだのは、スープ仕立ての「温スムージー」という商品。

正式には「野菜とろける温スムージー」といいます。

ちなみに、温スムージーの最安値はこちら。

やさいとろける温スムージー

お湯で溶かすだけなので、めっちゃ楽ちん!

自作で作るよりも成分が安定しているし、プロの専門家が考えたダイエットに効果的な成分配合でめっちゃおすすめ。

もちろん味わい的にもバツグンのクオリティで、飽きやすい私でもちゃんと継続できました!

また、この「温スムージー」には、トマト味・クリームコンソメ味の2種類あるのもうれしいポイントです。

トマト味・クリームコンソメ味

どっちの味も、想像以上においしいですよ!

また、お腹で膨らむっていう成分「グルコマンナン」「チアシード」の2つが入っているので、めっちゃ腹持ちが良くてツラくない置き換えダイエットができました。

1食当り20~24㎉という超低糖質なので、低カロリーの温活ダイエットスープ。

もはやデトックススープ、脂肪燃焼スープ、ファスティングスープといった表現がピッタリの、ベストといえる置き換えダイエットスープがこの「温スムージー」でした。

6ヶ月でこの結果

毎日1食をこの「温スムージー」に置き換えて、私の場合はちょっと遅く6ヶ月でこの結果。

とはいえダイエットは、結果がすべてなんですよね。

憧れの体重や理想体型になってしまえば、早かれ遅かれ達成したことにはまちがいない!

いまでは同窓会にも胸を張って出ているし、女性の同級生からもダイエット方法についてあれこれと聞かれるほどに。

私は「超おすすめ!」と感じるダイエットスープなので、ぜひ試してみて!

これでダメだったら、きっと何をやってもムリだと私は思うかな。

karin

きっと、これでダメならどれもムリ。

ガチで私が「間違いなくおすすめ」といえるダイエットスープ!

置き換えダイエットスープ

✅ もっと詳しく「温スムージー」をチェックする!

こちら➝酵水素328選 やさいとろける温スムージー

 

置き換えダイエットスープの効果

置き換えダイエットスープの効果

実際、置き換えにダイエットスープを利用してみて、私が実感した効果はこんな感じ。

ダイエット効果‥1食当りの糖質が低いのでカロリーを大幅に抑えることができる。

栄養補充効果‥糖質を抑えながら必要な栄養素がしっかり摂れる。栄養不足になりがちな置き換えダイエットのデメリットをカバー。

飽きない効果‥そのまま飲んでもいいし低カロリーの野菜ドレッシングとして使うのもアリ。スープなので甘みの必要もなくアレンジ次第で味に飽きることがない。

 

このような3つの効果によって、結果的に「効率のよいダイエット」へつながると思います。

またダイエットスープは、商品により満腹感の違いがあります。

なぜなら、使用されている原料がそれぞれ異なるから。

満腹感というのは置き換えダイエットにかなり重要なポイントで、お腹が空いて「間食を防ぐ」意味でぜったい必要な部分。

チアシード

とくに空腹を満たす原料「グルコマンナン」「チアシード」などは、置き換えダイエットにとても効果的な原料。

したがってダイエットスープの原料によっては、この「空腹感を満たす効果」も期待できるといえます。

独自で作るダイエットスープでは、この満腹感を演出する成分を入れるのは困難。

そう考えるとやはり「プロの専門家によるスープ」のほうが、より置き換えダイエットには効果的ですね。

 

またダイエットスープによって「美容成分」も違います。

コラーゲンやヒアルロン酸などの配合があれば、ダイエット効果だけではなくスキンケア効果も期待できるので要チェック。

自作でダイエットスープを作ると、こういった美容成分まで調整できない。

もし原材料に美容成分が使用されていれば、ダイエット&スキンケア効果を期待できるのでいいかもしれません。

 

置き換えダイエットスープの比較

置き換えダイエットスープの比較

置き換えにふさわしい、ダイエットスープの「おすすめ」を見つけるため比較しました。

商品 カロリー(1食) 手軽さ 腹持ち成分 美容成分
温スムージー 20~24㎉ トマト
クリームコンソメ
グルコマンナン
チアシード
コラーゲン
スリムアップ コーンスープ 55~111㎉ コーン 具材 コラーゲン
ヒアルロン酸
オルビス置き換えスープ
プチチャウダー
120㎉ チャウダー 具材 コラーゲン
やずや
体がよろこぶスープ
32~83㎉ ほうれん草
ミネストローネ
じゃがいも
ゴマ
カレー
具材 とくになし
DHC 置き換えパスタ
プロティンダイエット スープパスタ
168~195㎉ クラムチャウダー
カルボナーラ
トマト
カレー
コーン
パスタ
具材
コラーゲン

karin

ダイエットスープを比較した結果、総合的にもっともバランスに優れていたのが「温スムージー」

ただし、比較する基準としては「味」「手軽さ」などもポイントかと。

自分に合ったダイエットスープを選んで、より継続しやすい置き換えダイエットを考えてみるのがおすすめです。

✅ 好バランスの「温スムージー」をチェック!

やさいとろける温スムージー

 

「手作り」置き換えダイエットスープの注意点

「手作り」置き換えダイエットスープの注意点

私もはじめ「手作りのダイエットスープ」で頑張っていました。

ところが自分で作るときには失敗も多く、結果的に効率よい換えダイエットにならないのが難点。

そこで手作りのダイエットスープで置き換えるとき、とくに注意したいポイントをまとめます。

 

①カロリー量を抑える

手作りダイエットスープの置き換えで、まずは何といっても注意したいのが「カロリー」です。

女性が1日に摂取するカロリー量は、一般的に1,400~2,000㎉といわれています。
(参考:農林水産省「食育実践ナビ」

したがって3食で考えると、1食当り「約460㎉以下」に抑えないと置き換えダイエットの意味がありません。

より置き換えダイエットの効果を期待するのなら、多くても230㎉まで。

低カロリーになるほど効果的な置き換えダイエットになるので、手作りダイエットスープではこの「カロリー数」をしっかりと考えることが重要です。

私の場合はこのカロリー計算が難しいと思ったので、手作りダイエットスープはやめました。

 

②腹持ちに優れる材料を使う

1食を置き換えるダイエットスープで、ツラい!キツい!と感じてやめる原因が「空腹」です。

満腹感を得ることができないと空腹に負けてしまい、お菓子など「間食してしまう」と置き換えダイエット効果が台無しになるため要注意。

そこで重要になるのが「腹持ち成分」です。

糖質の低い食材でいかに空腹を減らせるか?というのが手作りダイエットスープの肝部分。

つぎの食事までにお腹が空いてしまわないよう、カロリー計算をしながら満腹感の得られる材料を考えることが大事です。

 

③簡単に作れる

毎日やっていく置き換えダイエットというのは、当然ながら「あまり面倒じゃない工程」もかなり重要。

とくにOLなど仕事をしながら置き換えダイエットする場合は、忙しく時間もないので「手間➝苦痛」になってきて失敗しやすくなります。

しかし手作りというからには、きちんと野菜から処理しないと意味がありません。

たとえば低カロリーのキャベツや白菜を使ったスープなど、糖質を抑えながらも手間のかからないメニューを考えることが大切です。

 

注意点のまとめ

karin

手作りダイエットスープの注意点は、まとめると「カロリー計算・簡単・美味しい」が揃っていること。

どれか1つでも抜けてしまうとダイエット効果が期待できないので、くれぐれも注意が必要です。

ぜったいに手作りダイエットスープで頑張るぞ!

というガチ勢にはクックパッドとかを見れば、いくらでも簡単で美味しいダイエットスープレシピが見つかります。

しかし「いざ自分で作る」となると、思った以上にむつかしいのが正直な感想。

この3拍子がすべて揃っていて、いちばん最適なダイエットスープは「温スムージー」かなと私は思います。

 

置き換えダイエットスープのメリット・デメリット

置き換えダイエットスープのメリット・デメリット

実際に6ヶ月間ほどやってみた感想として、置き換えダイエットスープのメリット・デメリットをお話しします。

 

デメリット

  • 腹持ちが良好なスープにしないと、お腹が空いてチカラが出ない。(失敗しやすい)
  • 最低でも「2種類以上のバリエーション」で置き換えしないと、味に飽きてしまう。
  • 手作りダイエットスープは「カロリー・手間・腹持ち」を考えるのが難しい。

 

メリット

  • 甘味をかんがえる必要がなくカロリーを抑えやすい。
  • 食事の代わりという感覚で、ムリなく置き換えダイエットができる。
  • 使用材料によっては、低カロリーで満腹感が得られる。
  • とくに糖質を抑えたポタージュ系スープは、置き換えダイエットに向いている。
  • 正しいスープできちんと置き換えダイエットすれば、ほぼ効果が期待できる。

 

置き換えダイエットスープがおすすめの人

置き換えダイエットスープがおすすめの人

私が感じた正直なところ、ガチで次のような人におすすめです。

✅ 普通のスムージーダイエットが続かず失敗した。

✅ ダイエットジムなどの筋トレ系・運動系はツラくてしんどい、または時間がない。

✅ もっと、楽ちんなダイエット方法を探している。

✅ 今度こそは本気でダイエットを成功させたいと思う。

✅ なるべく短期間でスリム化を図りたい。

✅ 同窓会が近づき、太めの体型なことに焦っている。

✅ インスタ映えのする理想体型になりたい。

✅ 結婚を予定しているのでプヨプヨを何とかしておきたい。

karin

この中の1つでも当てはまれば、この「置き換えダイエットスープ」はおすすめ。

きっと今抱えている悩みや問題が、すべてキレイに解消へむかう選択になると私は強く感じます。

最低でも、やってみて損のないダイエット方法です。

 

まとめ

karin

私が6ヶ月間、実際にやってきた「ダイエットスープでの置き換え」についてレビューしてきました。

置き換えダイエットスープの口コミとして、ぜひ参考にしていただければと思います。

いろいろなダイエット方法

冒頭でもお話ししましたが、私もいろいろなダイエット方法にチャレンジして失敗してきました。

私に根性がないのも原因ですが、キツくて辛いダイエットは誰でも嫌ですよね。

そんな私が、やっと成功したのが「置き換えダイエットスープ」

はじめは手作りの自作ダイエットスープを作っていたけど、超絶手間がかかってしまい私にはまずムリ‥。

温スムージー

そこで市販のダイエットスープを比較して、

もっともバランスが良くおすすめだったのが温スムージーでした。

 

私と同じように「置き換えダイエットしたいけど手作りはちょっと‥」という場合にピッタリ!

置き換えダイエットスープの失敗しやすいデメリットを抑えて、メリットだけでチャレンジすることができます。

失敗続きのあなたには、ガチでおすすめのダイエットスープですよ。

karin

私は「置き換えダイエットスープ」を6ヶ月間やって成功!

つぎは、あなたが理想の体型になって!

置き換えダイエットスープ

✅ 私がやった「温スムージー」をチェックしてみる

酵水素328選 やさいとろける温スムージー